Freebie
Medveten Andning
Få 5 kreativa & bra andningsövningar för föräldrar att göra med sina barn.
SKAPA HARMONI & LUGN I DITT HEM MED MEDVETEN ANDNING!
PROVA DET TILLSAMMANS & UPPTÄCK DEN MAGISKA KRAFTEN I ERA EGNA ANDETAG.
SKAPA EN HARMONISK TILLVARO FÖR HELA FAMILJEN - BÅDE HEMMA, I SKOLAN & PÅ ARBETET!
Hur kan vi hjälpa barn och ungdomar att må bättre?
Stress, prestation och andra utmaningar är en del av vår vardag och något som alltid kommer att finnas oavsett vad vi tycker om det. Allt fler mår psykiskt sämre, stora som små. Det kommer allt mer forskning som pekar på hur yoga, mindfulness, andningsövningar, rörelseglädje och gemenskap är mycket bra för vår hälsa och välmående.
Det handlar inte om att du behöver avsätta minst en timme för ett yogapass, det kan räcka med en övning/ rätt övning, vid rätt tillfälle. Lite är alltid bättre än inget!
Hur vi kan hjälpa till...
Förskolor och skolor:
Vår intention är i grunden att alla barn och unga ska få ta del av verktyg från yoga, mindfulness och andningsövningar för att kunna må bättre i sin vardag. Detta vill vi göra genom att integrera yoga och mindfulness på förskolor och skolor genom att utbilda pedagoger och unga i både yoga och ledarskap.
Vårdpersonal:
Vi vill även ge personal som möter barn och ungdomar i vården dessa verktyg för att kunna hjälpa barnen må så bra som möjligt i den situation de befinner sig i. Vårdpersonal och pedagoger som möter barn och unga är viktiga i förmedlingen av dessa verktyg som inte är tillfälliga insatser utan ett lärande av verktyg att ha med sig genom livets alla skeenden och utmaningar.
Föräldrar:
Det finns få saker som kan vara så stressande som förälder som att se sitt barn inte må bra,
fysiskt såväl som psykiskt. Du som förälder är viktig därför kan även du ta del av denna kunskap.
Oavsett om du arbetar med barn och unga eller planerar att göra det på olika sätt
eller om du är förälder så har vi mottot:
Det börjar med dig! Tillsammans kan vi göra skillnad.
Vill du vara med och göra skillnad?
Klicka dig vidare på den kategori som stämmer in på dig för mer information. Har du frågor tveka inta att höra av dig.
1. Utbilda dig till instruktör
För dig som vill leda yoga i skola, förskola, vård, omsorg eller ha barnyoga-/familjeyogagrupper. Utbildningen ger dig redskap att främja barn & ungdomars hälsa & välmående
2. Varför yoga för barn & ungdomar?
Yoga är ett fantastiskt redskap till rörelse, glädje, avslappning och gemenskap.
Den medicinska ingången gör att den passar alla.
Utan tävling och jämförelse utgår varje individ från sina förutsättningar och sitt andetag, kombinationen skapar lugn och medvetenhet om kroppens in- och utsida. Barn och ungdomar upplever idag mycket stress och prestation i sin omgivning. Genom att ge dem verktyg hur de kan hantera detta kan vi hjälpa dem att må bättre i sin vardag.
3. Cina Stipendiet
Cina tog över utbildningen tillsammans med Sanna. Hösten 2017 drabbades Cina plötsligt av en hjärntumör och somnade in ca 3 månader senare. Cina lämnade ett stort tomrum efter sig hos många. Hennes dröm var att sprida yogans verktyg till så många barn och unga som möjligt.
Därför finns ett stipendie i form av en plats till instruktörsutbildningen/termin.
4. Andningsövningar
ANDNINGEN ÄR DEN RÖDA
TRÅDEN I UTBILDNINGEN
Andningen är en central del i den Medicinska Yogan. Under utbildningen får du lära dig olika andningsövningar och hur det kan passa olika situationer t.ex. inför prov eller andra utmaningar. Det är övningar som på ett enkelt sätt ger mer energi eller ökat lugn till en grupp.
Andetaget har vi alltid med oss
Korta övningar kan göra stor skillnad i koncentration och välmående. Att barnen får öva på stillhet och andetaget är något som vi har märkt i våra arbeten ute i skolor, förskolor och inom sjukvården är otroligt viktigt.
Behovet av att lära sig stillhet är stort bland barn i olika åldrar. De vill och längtar efter att få slappna av.
Utgångspunkten är att vi inte behöver annat än vår kropp och vårt andetag för att hitta lugn, fokus och känna oss mer balanserade. Det behövs bara några minuter för att skifta stämning eller ge ny energi.
Det behövs bara rätt verktyg och kunskap
"Lugnhet"
Ett barns beskrivning av yogan med ett ord
5. Barnyogasagor
Nu kan du köpa vår yogasagosamling med 16 yogasagor inklusive bilder. Barnyogasagor är både roligt och lärorikt.
Våra utbildade instruktörer berättar att de ofta upplever att barn med språksvårigheter får lättare att lära sig genom att använda kroppen. Att först få röra på sig och sedan vila lite samtidigt som man faktiskt är mitt i en saga och får utlopp för fantasin är ett uppskattat inslag hos barn hemma så väl som på förskolan.
