Instruktörsutbildning i Medicinsk Yoga & Mindfulness för Ungdomar 2025
ANMÄLAN! En instruktörsutbildning med praktiska metoder för att förebygga & lindra psykisk ohälsa hos ungdomar.
Nytt i utbildningen fr.om i höst
Vi välkomnar kreativitet och musik som verktyg i utbildningen fr.om hösten 2025.
Medveten andning tar nu också större plats i utbildningen.
Vi knyter ihop detta med forskning och du får lära dig hur du kan kombinera de olika delarna för att möta ungdomar där de är på ett sätt som fungerar för dig och de ungdomar du möter.
Varför yoga & mindfulness för ungdomar?
Återkommande rapporter visar att den psykiska ohälsan ökar bland svenska elever.
Många barn och ungdomar har idag ett stort behov av att hitta ett sätt att hantera skolans prestationskrav och livets utmaningar i stort.
De behöver få verktyg som sänker stressnivån, ökar förmågan till fokus och medkänsla.
Allt fler lever idag med en allt mindre känsla av meningsfullhet, vilket skapar isolering och lidande, både hos individen och i samhället/kulturen. En aspekt av detta lidande kallar vi idag ”depression”.
Läkarna har delat upp denna form av lidande i olika typer och nivåer av depression och vi ser hur den breder ut sig över världen. 5% procent av Sveriges befolkning lider av depression någon gång i sitt liv.
Ångest, depression, självskadebeteende, ätstörningar m.m ökar i alldeles för hög hastighet hos våra tonåringar.
Detta skapar lätt frustration hos oss som ser på.....
Så låt oss fokusera på vad vi KAN göra!
Tillsammans kan vi göra skillnad!
Vi kan ge ungdomar enkla men kraftfulla verktyg – som medveten andning, yoga, mindfulness, kreativitet och musik. Verktyg som fungerar som viktiga komplement och hjälper dem att hitta lugn, fokus och glädje – och som de kan bära med sig genom hela livet.
Vi KAN visa dem att det finns fler vägar än mediciner för att hantera stress, oro och psykisk ohälsa.
En verktygslåda för välmående
Den här utbildningen ger dig en praktisk verktygslåda som du kan använda direkt i ditt arbete med ungdomar.
Du får prova och lära dig beprövade metoder som hjälper ungdomar att:
❤︎ sänka stressnivån
❤︎ öka fokus och närvaro
❤︎ känna glädje i rörelse och musik
❤︎ använda kreativitet som kraftkälla
❤︎ bygga inre styrka och självmedkänsla
Verktygen i lådan
❤︎ Mindfulness
❤︎Medicinsk yoga och rörelseglädje
❤︎Musik och andningstekniker
❤︎Kreativa övningar
Du får också lära dig hur du kan förstärka dessa verktyg genom att använda flera av dem tillsammans.
Utbildningen i höst sker online i flera träffar inklusive 2 heldagar i Helsingborg för praktiska övningar.
Mellan träffarna får du små case och uppgifter att testa i din vardag. Är det din första kurs hos oss får du även en 10-veckors mindfulnesskurs för egen del, inklusive personlig feedback på dina reflektioner.
Du får tillgång till allt material via vår plattform tidigast 2 veckor före kursstart.
UTBILDARE
Jag heter Sanna & jag är utbildningsansvarig för Medicinsk Barn & Ungdomsyoga.
Jag är leg.sjuksköterska & har arbetat med barn & ungdomar på barnsjukhus, skolhälsovården & på BUP.
Läs mer om mig på vår hemsida
www.medicinskbarnoungdomsyoga.se
För vem är denna utbildningen?
Den är för dig som:
- arbetar med ungdomar inom vård, skola, fritids, idrott, kyrka eller föreningsliv
- vill börja stötta ungdomar genom yoga, mindfulness och kreativitet
- vill själv få en djupare balans och förståelse innan du för det vidare
Förkunskaper!
Det enda du behöver ha är ett brinnande intresse för att stötta barn & unga till bättre mående! ❤︎
Datum & Upplägg
HÖSTEN 2025
kl. 9.00-13.00
ONLINE
19/10-25
ONLINE
Utveckling, utmaningar i tonåren.
Sömn
Bemötande
Rörelseglädje till musik
Upplägg av pass för tonåringar
8/11-25
11.00-17.00
Helsingborg
Grundövningar
Rörelseglädje
Musik och Kreativitet som verktyg
9/11-25
kl. 8.30-15.30
Praktiska övningar
Andningsövningar
Mindfulness
Verktygen vid NPF
Forskning & Studier
6/12-25
kl. 9.00-13.00
ONLINE
Mätinstrument
Från utbildning till verksamhet
Diplomering!
Pris
Priset på utbildningen är 5990:-
När du anmäler dig betalar du en anmälningsavgift på 700:-
Resterande belopp, 5290:-
kommer på faktura ca 1 månad före kursstart.
Du kan dela upp betalningen utan extra kostnad, meddela Sanna när du får info om utbildningen på mail.
OBS!När du har fått tillgång till kursmaterialet kan du inte få pengarna tillbaka.
Skulle du bli sjuk eller få förhinder erbjuds du plats på valfri kommande utbildning
I kursen ingår:
- 2 digitala kompendium, teori & praktik
- Videor& ljudfiler med övningar & meditationer
- 10 veckors mindfulnesskurs ( om du inte gjort den på tidigare utbildning hos oss)
- 1 individuell coaching med Sanna online under första året från kursstart
- Diplomering efter inlämnade uppgifter
- Stöttning i gemensamt forum
- Instruktörsmöten ca 1ggr/ år
Varma ord deltagare
- Jättebra material! Konkret, med bra fakta & tips!
- Sannas kunskap är enorm & man vill ta del av så mycket kunskap som möjligt!
- Det blev så mycket inspiration & gemenskap när vi sågs.
- Det är så tydligt att man kan göra yoga på så många olika sätt. Bra att få upp ögonen för att även det lilla kan göra stor skillnad.
- Jag tar med mig så mycket! Bl.a att man kan hjälpa ungdomar och barn med olika verktyg/övningar till att mår bättre och lugnar sig, hantera stress bättre. Mycket inspiration!
- Jag tar med mig att det finns mycket man kan göra. Att det går att påverka mycket med ”lite”. Känns hoppfullt.
- Sanna är så inspirerande att lyssna på & hon är väldigt kunnig. Skulle kunna lyssna på henne mycket mer. Tar till mig det bättre än att läsa. Tack för en fantastisk kurs!
- Sanna är okomplicerad; berg som här för höga för att klättra lyckas hon intala mitt psyke att det är ju inte särskilt högt. Så jag klättrar & skulle det mot allt vara för högt så spänner hon ut skyddsnätet så jag kan falla ner i det. Medan hon hjälper mig upp påminner hon mig att det var inget misslyckande. Hindret som jag ansåg vara för högt lyckades hon vända så att min säkerhet på mig själv fick mig att åter våga påbörja klättringen❤️ Du är mitt ankare, Sanna!
- Givande utbildning, inspirerande ledare med mycket kunskap om kropp & sinne, gediget material & väl genomarbetat, mycket fakta & kunskap, vetenskapligt förankrat samt tydligt beskrivna yogaövningar & meditationer.
-Utbildning kändes personlig, gav kunskap & informativt. Massa bra tips & ideér både praktiskt & teoretiskt. Sanna är tydlig, inkännande & varm. Lät alla får prata & såg alla i gruppen. Personligt & Inspirerande!!
